ProForma

ProForma

Om ProForma-bloggen

Den här bloggen kommer att handla om träning och kost. Både för er veckokrigare som bara tränar för att det är kul och för att komma i lite bättre form. Men även för er som idrottar och har gjort träning till er livsstil. Eftersom jag själv är fotbollspelare så kommer en del inlägg att handla om fotboll och fysträning för fotboll.

Viktigaste 5!

KostSkapad av Petter Pettersson 27 apr, 2013 21:37
5 viktiga varor att byta till eko

Naturskyddsföreningen har sammanställt en lista på fem viktiga varor som det är värt att byta ut till eko, för din och miljöns skull.



Kaffe

På kaffeplantager används ett av världens farligaste bekämpningsmedel som varit förbjudet länge i Sverige och EU. Det skadar - och dödar - både natur, djur och människor. Välj ekologiskt kaffe så gör du stor nytta för en liten kostnad.

Bananer och vindruvor

Två frukter som är riktigt hårt besprutade. På bananodlingar används extremt miljöfarliga bekämpningsmedel som kan ge arbetarna och deras barn nervskador. Och vindruvor, med sina tunna skal, kan innehålla rester av flera kemiska bekämpningsmedel. I ett EU-stickprov på ett paket vindruvor hittades till exempel rester av 26 olika bekämpningsmedel. Om du inte hittar ekologiska bananer, vindruvor, russin eller vin kan det alltså vara en idé att välja något annat.

Mejeriprodukter

För några kronor extra kan du få ekologiska mejerivaror som gör stor nytta både i Sverige och i andra delar av världen. På hemmaplan bidrar du till friskare vatten, gladare djur, mindre gifter och att fler fåglar och blommor trivs. Och i länder som Brasilien behöver ingen regnskog skövlas eller natur och människor förgiftas för att svensk boskap ska få billigt foder.

Kött

När du äter kött är det bäst att välja ekologiskt, av samma anledningar som för mejeriprodukterna. Finns inte ekologiskt, så är kött från svenska djur som betat utomhus ett bra alternativ. Men det viktigaste av allt är faktiskt att käka mindre kött överhuvudtaget.

Potatis

Här gör du också en stor insats för en liten slant. Potatis är den gröda som besprutas mest i Sverige. En riktig skurk är King Edward - en kung som borde störtas!

  • Kommentarer(0)//blogg.pettertraning.se/#post186

Inslag i TV4

KostSkapad av Petter Pettersson 14 jan, 2013 21:56
I dag har det varit ett inslag på TV 4 om Luleå Hockey där jag figurerade=).

Se inslaget här:

http://www.tv4play.se/program/nyheterna-luleå?video_id=2258573

  • Kommentarer(1)//blogg.pettertraning.se/#post182

Kolesterol.

KostSkapad av Petter Pettersson 12 aug, 2012 07:39
Lyssna lär och ta ett informerat beslut hur vida du bör göra om du har höga kolesterolvärden.

Dr Mercola ger dig en snabbgenomgång på olika alternativ som kan vara bra att veta.

Här är hela länken:

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2012/08/11/the-truth-about-statin-drugs-revealed.aspx?e_cid=20120811_DNL_artNew_1

  • Kommentarer(0)//blogg.pettertraning.se/#post173

Kostföreläsning på Luleå Tennisklubb

KostSkapad av Petter Pettersson 09 aug, 2012 21:55
I går var jag nere på Arcushallen och hade kostföreläsning på deras träningsläger. Kul att föreläsa för intresserade föräldrar och ungdomar.

Som vanligt pratade jag om helheten med kost och livsstil för att orka med att träna och spela turneringar:

http://www.pettertraning.se/html/fakta.html#kost

Jag berättade hur vi på STAC ser på kosten och hur viktig kvalitén på det man äter är. Det handlar inte om kalorier hit och dit.

  • Kommentarer(0)//blogg.pettertraning.se/#post171

Måste läsning i sommar...

KostSkapad av Petter Pettersson 03 aug, 2012 12:48
Efter 4 veckors semester med ett rejält break från både jobb och egenstudier så är det nu dags att komma upp på banan igen. Jag har precis satt tänderna i nedan nämnda bok. Vilken jag verkligen rekommenderar... eller närmare bestämt den måste bara läsas. Speciellt om ni har skeptiska kollegor, familjemedlemmar som behövar övertygas. Men bara om de själv vill så klart=) . Ingen idé att stånga sig blodig har jag märkt...

Bröd och pasta är bland det sista som folk ger upp trots krånglande magar och hudproblem mm.

Något Paul Chek och andra hjältar pratat om länge nu... Men nu när det är en MD läkare som skrivit boken så brukar det ju väga lite tyngre om ni förstår vad jag menar=).

Apropå.... -Men min läkare sa att det har inget att göra med vad jag äter.... -och så fick ja den här medicinen utskriven för min halsbrännan, krånglande mage eller liknande=). (Som oftast kan korrigeras med en enkel kostomläggning, och eller ändrad livsstil).

http://www.bokus.com/bok/9789172412408/brodberoende-hur-vetet-gor-dig-fet-och-skadar-din-halsa/

  • Kommentarer(2)//blogg.pettertraning.se/#post170

De nya kostråden=)

KostSkapad av Petter Pettersson 20 jun, 2012 21:49
Bra reflektioner om Livsmedelsverkets nya kostråd från läkaren Andreas Enfeldt alias Kostdoktorn:

http://www.kostdoktorn.se/langre-liv-med-livsmedelsverkets-kostrad/

Ni som bara läst pressmedelandet eller sett nyheterna kommer att bli förvånade när ni läser studien som dessa sk råd är baserade på=).

  • Kommentarer(0)//blogg.pettertraning.se/#post168

Bra bok om kost

KostSkapad av Petter Pettersson 29 maj, 2012 20:36

Äntligen har någon översatt Dr. Weston A Price verk...


På mina kostföreläsningar brukar jag alltid prata om vikten av att äta riktig mat!

Att äta så oprocesserad mat som möjligt.

De vild djuren behöver inte fråga någon på livsmedelsverket vad de ska äta, de bara äter deras naturliga mat som finns i deras omgivning. Samma sak gäller för oss.

Beställ denna bok från Eleikoshop.se så kommer du att räta ut många frågeteckan och på köpet få en bättre hälsa och känna dig piggare och friskare.

Boken heter: "Vad vi ska äta och varför" och är skriven av Gunilla Blomberg på Eleiko. En underbar person som även översatt Paul Cheks bok "How to eat move and be healthy"

Här kommer lite info om boken:

Blir du också förvirrad när du läser om olika dieter som talar om för oss vad vi ska äta? En diet förespråkar att vi ska äta lite fett, en annan att vi ska äta mycket fett. En diet säger att vi ska äta mycket kött och protein, en annan hävdar att vi ska undvika kött. Ja, det är inte lätt som lekman att veta vilka råd man ska följa. Så vad ska vi egentligen äta för att må så bra som möjligt, hålla oss friska och fria från sjukdom och uppnå vår idealvikt?

Svaren finns att finna i den forskning som presenteras i den här boken, en forskning som gjordes av Dr. Weston A. Price på 1930-talet. Han reste runt i världen och sökte efter primitiva stammar och folkslag som fortfarande levde orörda från processad modern mat. De primitiva folken åt endast sådan mat som deras förfäder ätit sedan urminnes tider och som fanns att tillgå i deras direkta närmiljö.

Dr. Price fann att dessa folk var friska och fria från alla de vällevnadssjukdomar som vi ser i vårt samhälle idag. I sin forskning dokumenterade Dr. Price vad dessa människor åt och vad det var i deras kost som resulterade i god hälsa och välbefinnande. I boken ges konkreta kostråd utifrån Dr. Price forskning och vi får även en naturlig förklaring till varför det är så här som vi ska äta. Bokens sista del visar exempel på enkla och goda recept på näringsrik och nyttig mat.

Om författaren

Gunnila Blomberg har varit verksam inom kost och hälsa i 15 års tid. Hon är utbildad friskvårdskonsult och har en beteendevetenskaplig examen från Högskolan i Halmstad. Dessutom är hon utbildad Holistic Lifestylecoach på C.H.E.K Institute, San Diego, USA, vars utbildningsprogram hon har varit ansvarig för i Sverige under ett flertal år. Med sin bok vill Gunnila Blomberg sprida Weston A. Price budskap i Sverige.

  • Kommentarer(1)//blogg.pettertraning.se/#post166

Coach Poliquin

KostSkapad av Petter Pettersson 05 maj, 2012 09:03


  • Kommentarer(1)//blogg.pettertraning.se/#post164
« FöregåendeNästa »